Prévention concernant le dos

Une colonne vertébrale, ou rachis, ce sont d’abord de petits os reliés entre eux, les vertèbres. Au total, chez l’adulte, la colonne vertébrale dans son ensemble mesure en moyenne 70 cm.

De profil, , on remarque que la colonne vertébrale forme 4 courbures.

L'empilement des 24 vertèbres constitue la colonne vertébrale. © Uwe Gille, Wikimedia, domaine public
L’empilement des 24 vertèbres (+ le coccyx) constitue la colonne vertébrale. © Uwe Gille, Wikimedia, domaine public 

Entre chaque vertèbre, on trouve un disque intervertébral. C’est un cartilage, dont le rôle est non seulement de permettre la mobilité entre les deux vertèbres mais aussi d’absorber les chocs pour éviter qu’ils ne se répercutent directement sur les os. Ils sont composés de deux parties : l’extérieur est dur, c’est l’anneau fibreux. L’intérieur, au contraire, est mou : on parle de noyau gélatineux.

De nombreux ligaments relient ces articulations entre elles. On en distingue plusieurs types.

Colonne vertebrale
Lire cette vidéo sur YouTube.

La colonne vertébrale est aussi le point d’attachement de très nombreux muscles, qui lui permettent de maintenir notre posture et de nous mouvoir.

La colonne vertébrale protège la moelle épinière, qui passe dans le canal rachidien.

De là, partent entre chaque vertèbre, de chaque côté, les racines des nerfs.

Il existe schématiquement  3 façons de se faire mal au dos :

La première consiste à rester de façon prolongée éloigné de la position normale (penché en avant, mal assis, mal couché). Toutes ces situations entraînent au bout d’un certain temps des douleurs insidieuses et sourdes qui sont dues à la surcharge des articulations, des ligaments et des disques, et s’associent volontiers à des contractures chroniques des muscles paravertébraux augmentant encore la raideur du dos.

https://www.instagram.com/p/Bl-I10DHYBT/?utm_source=ig_embed

La deuxième façon de s’abîmer le dos survient lors de sa mobilisation. Si lors d’un mouvement, une vertèbre se déplace plus que les autres, il s’ensuit un mouvement forcé de cette vertèbre par rapport à la vertèbre voisine provoquant ainsi une atteinte brutale d’un ligament, d’une articulation ou d’un disque.

Enfin, la dernière façon de s’abîmer le dos survient lors de la répétition du port de lourdes charges, et ce d’autant que la technique de portage est mauvaise. Il existe alors une pression très importante au centre du disque, pression qui peut entraîner la fuite en arrière d’un fragment de disque et provoquer une hernie discale. 

https://www.instagram.com/p/BjE820bgYtQ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again

Dans le cas de mauvaises postures, le disque intervertébral va commencer à fissurer.

protrusion hernie mortier osteopathe
Vidéo sonorisée La hernie discale
Lire cette vidéo sur YouTube.

Le lumbago est une lombalgie d’apparition brutale.

La douleur survient de façon brutale à l’occasion d’un effort ou d’un faux mouvement avec un blocage musculaire réflexe.

La  douleur est d’intensité variable, souvent forte avec impossibilité de bouger, le dos bloqué. 

Il correspond à une hernie discale débutante .

La sciatique

L’hernie discale touche le nerf sciatique et la douleur est ressentie sur toute la trajectoire de ce nerf dans le membre inférieur.

Elle commence parfois par une lombalgie pendant quelques jours (hernie discale débutante) puis la crise se déclenche avec une douleur vive, augmentée par les efforts, la toux, l’éternuement.

Cette douleur irradie sur la face externe de la cuisse et de la jambe, croise le dos du pied et gagne le gros orteil.

Une solution préventive: se tenir droit!!!!

Rappel: Lors de la croissance, la colonne vertébrale prend la forme de la posture de la vie de tous les jours! Pour faciliter un dos droit et en bonne santé, se tenir droit!

D’après https://www.formationambulancier.fr/1_cours/140_ergonomie_m4/1400_ergonomie_05_dos.htm

http://www.nantes-mpr.com/rachis/dos_info.htm

https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-colonne-vertebrale-8325/

https://mortier-osteopathe.fr/chere-hernie-discale-pourquoi-me-fais-tu-mal/
https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-colonne-vertebrale-8325/

Laisser un commentaire